Mẹ & Bé

03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh –

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh – phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kinh nghiệm về mẹ và nhỏ, tri thức mang thai, chăm sóc nhỏ, dinh dưỡng cho nhỏ, gia đình tại đây => Mẹ và bé

Dinh dưỡng trong thời đoạn mang bầu vô cùng quan trọng bởi nó ko chỉ vào vai trò quyết định sức khoẻ người mẹ nhưng mà còn trực tiếp tác động tới sự tăng trưởng cả về thể chất, trí tuệ và ngoại hình của thai nhi. Nhiều gia đình vì quá lo lắng cho thai nhi nên thường có thói quen cố ép người mẹ mang bầu ăn thật nhiều.

Thực chất, phụ nữ mang thai nếu tăng cân quá nhiều ko những khiến chị em mất tự tin, thân thể xồ xề, khó lấy lại dáng sau sinh nhưng mà còn phải đương đầu với nhiều nguy cơ liên quan tới tiểu đường thai kỳ, sinh non….Làm thế nào để lựa chọn đúng thực phẩm giàu dinh dưỡng, “vào con chứ ko vào mẹ” luôn là băn khoăn của rất nhiều chị em lúc mang thai.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ko cần ăn quá nhiều thực phẩm, chỉ cần mỗi ngày nhâm nhi 3 loạt hạt dưới đây, mẹ bầu có thể giữ cân nặng vừa phải, ko nạp quá nhiều calo nhưng mà thai nhi lại thu được rất nhiều axit mập thiết yếu, vitamin, protein và khoáng vật giúp tăng trưởng trí tuệ và thể chất.

1. Quả óc chó

03-sieu-thuc-pham-bau-moi-ngay-de-sinh-con-thong-minh-4

1kg hạt óc chó = 9kg sữa = 5kg trứng = 4kg thịt bò

Quả óc chó là món ăn vặt rất phổ thông ở phương Tây và là vua của các loại hạt với phụ nữ mang thai và trẻ em. Vì sao mẹ bầu Tây mê ăn óc chó, thêm những lý do dưới đây sẽ khiến bạn khó có thể bỏ qua:

Xem thêm bài viết hay:  Cúng Đầy Tháng Cho Bé Gái, Bé Trai, Bé Gái Đầy Đủ, Cúng Đầy Tháng Cho Bé Gái, Bé Trai

– Về trị giá dinh dưỡng:

1kg hạt óc chó tương đương với 9kg sữa hoặc 5kg trứng hay 4kg thịt bò.

– Giúp tăng trưởng não bộ thai nhi:

Óc chó rất giàu axit linoleic và DHA – hai chất thiết yếu cho sự tăng trưởng của não trẻ sơ sinh. Đặc biệt, hàm lượng Omega 3 có trong quả óc chó nhiều gấp 5 lần cá hồi. Mẹ bầu kiên trì ăn óc chó mỗi ngày, đặc trưng trong vòng thời kì từ tuần 26 trở đi – thời đoạn bộ não và võng mạc thai nhi tăng trưởng mạnh nhất – sẽ giúp trẻ cải thiện trí thông minh, sự ghi nhớ rất tốt.

– Mái tóc trẻ lúc chào đời sẽ dày, dài, đen óng:

Phospholipid có trong hạt óc chó có tác dụng tăng cường khả năng tăng trưởng của tế bào tóc. Phụ nữ mang thai ăn nhiều óc chó ko những nuôi dưỡng máu tốt nhưng mà còn xúc tiến tăng trưởng tóc của thai nhi.

– Tăng tăng trưởng xương thai nhi

Axit mập có trong hạt óc chó giàu chất chống oxy hoá tự nhiên, cùng với các khoáng vật như canxi, phốt pho, kẽm có thể xúc tiến sự tăng trưởng xương của thai nhi.

– Giảm táo bón cho mẹ bầu

Phụ nữ mang thai ăn quả óc chó có thể làm giảm táo bón vì trong óc chó có chứa một lượng dầu lớn. Dầu óc chó có thể làm mềm phân, trơn ruột, kích thích nhu động ruột.

– Chăm sóc da lúc mang thai

Quả óc chó có chứa một lượng lớn vitamin E, một loại chất từ lâu đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, sáng da, giảm nếp nhăn cho phụ nữ.

Xem thêm bài viết hay:  Massage Chân Bằng Gỗ Hcm - Dụng Cụ Massage Chân Bằng Gỗ

2. Hạnh nhân – một trong “Tứ đại hạt bổ”

03-sieu-thuc-pham-bau-moi-ngay-de-sinh-con-thong-minh-2

Cùng với óc chó, hạnh nhân cũng được coi là một trong “Tứ đại hạt bổ” nhưng mà mẹ bầu ko thể bỏ qua. Ngoài việc có hương vị rất thơm ngon, và giàu omega 3, canxi giúp tăng trưởng xương cũng như não bộ trẻ nhỏ, hạnh nhân còn dễ “ngây nghiện” bởi:

– Hàm lượng protein cao trong hạnh nhân giúp cân nặng của thai nhi tăng trưởng vượt trội. Đặc biệt, protein trong hạnh nhân cũng giúp mẹ bầu có sức khoẻ tốt để vượt cạn dễ dàng và thuận tiện.

– Giảm nguy cơ sinh non nhờ rất giàu magie.

– Chất xơ có nhiều trong hạnh nhân giúp mẹ bầu tiêu hoá dễ dàng, giảm táo bón.

– Folate có trong hạnh nhân rất quan trọng cho sự tạo nên não bộ và hệ thần kinh trung ương của nhỏ. Folate cũng giúp bảo vệ em nhỏ khỏi các khuyết tật ống thần kinh.

3. Đậu đen

 03-sieu-thuc-pham-bau-moi-ngay-de-sinh-con-thong-minh-3

Ko hề hiếm có khó tìm và thậm có có thể sắm rất dễ dàng tại các chợ dân sinh, siêu thị… nhưng trị giá dinh dưỡng của đậu đen đối với phụ nữ mang thai sẽ khiến nhiều chị em bất thần. Đậu đen rất giàu vitamin B1, B2, B12 sắt cùng tới 18 loại axit amin và 19 loại dầu. Ngoài ra:

– Protein có trong đậu đen thậm chí còn nhiều gấp 12 lần sữa, giúp mẹ bầu dễ dàng nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong ngày nhưng mà ko cần phải ăn quá nhiều.

Xem thêm bài viết hay:  Tổng Hợp Các Mã Gta, Lệnh Mật Mã Game Siêu Quậy Vice City & San Andreas

– Đậu đen cũng rất giàu canxi và phốt pho giúp xúc tiến xương, răng, vỏ não thai nhi tăng trưởng.

– Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ mang thai bị trầm cảm có sự cải thiện tâm trạng rõ rệt sau lúc được ăn đậu đen.


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh –

Video về 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh –

Wiki về 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh –

03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh –

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_3_plain]

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_1_plain]

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_2_plain]

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_2_plain]

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_3_plain]

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

[rule_1_plain]

Bạn thấy bài viết 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh – có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về 03 siêu thực phẩm mẹ bầu ăn mỗi ngày để sinh con thông minh – bên dưới để icreo.com.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website icreo.com.vn

Nguồn: icreo.com.vn

#siêu #thực #phẩm #mẹ #bầu #ăn #mỗi #ngày #để #sinh #con #thông #minh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button