30 mâm cơm ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý cho mẹ sau sinh

Nhật ký 30 mâm cơm lúc mang thai được các thầy thuốc sản phụ khoa gợi ý giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhưng sữa về dồi dào. Mẹ ở vậy để suốt tháng thai kỳ bố phục mẹ này nhé!

1. Mâm cơm vitamin A

Mâm cơm sau sinh giàu vitamin A gồm có: cơm trắng, củ cải luộc, thịt kho tàu, canh đu đủ nấu tôm, tráng mồm bằng chuối và sữa chua.

2. Khay cơm nguội

Cơm trắng, trứng luộc, thịt chà bông, củ cải luộc và canh bí nấu tôm

3. Mâm cơm lợi sữa – tăng cường sắt

Cơm trắng, thịt kho cải bắp, bí xanh xào thịt bò, lẩu tôm

4. Mâm cơm lành, dễ làm

Cơm trắng, thịt kho cải bắp, bí xanh xào thịt bò và lẩu riêu cua đồng. Tráng mồm với dứa

5. Mâm cơm ít rau

Mâm cơm sau sinh cho mẹ gồm có: Cơm trắng, tôm rang, đậu phụ kho, canh bí nấu tôm. Tráng mồm với dứa

6. Mâm cơm thanh nhiệt, giải độc

Cơm trắng, mướp đắng nhồi thịt, tôm xào mực chua

7. Mâm cơm dành cho những người thích ăn thịt

Cơm trắng, canh lẩu thịt, thịt kho, rau xào, thanh long

8. Mâm cơm dành cho những người thích đồ luộc

Cơm trắng, thịt luộc, canh lẩu và trứng luộc

9. Mâm cơm giàu đạm

Cơm trắng, bông bí luộc, chả bò, bò cuốn lá lốt, trứng luộc

10. Cơm gà

Cơm trắng, gà kho gừng, canh đậu xanh xào

11. Khay đựng cơm tăng chất lượng sữa

Cơm trắng, giá xào, canh tôm kho

12. Mâm cơm đơn giản

Cơm trắng, canh rau nóng, xíu mại và thịt xá xíu

13. Mâm cơm thịnh soạn

Cơm trắng, cá kho, rau trộn và canh cải bắp

14. Mâm cơm giúp lợi sữa, nhuận trường.

Cơm trắng, xíu mại, canh đu đủ và khoai lang luộc

15. Mâm cơm cầu kỳ

Mâm cơm cho mẹ sau sinh gồm có: Cơm trắng, cá chỉ vàng kho tộ, cải bắp luộc, đu đủ hầm và gà luộc.

16. Mâm cơm dễ ăn.

Cơm trắng, đậu phụ sốt cà chua, rau luộc và canh cá nóng

17. Mâm cơm đầy đủ

Cơm trắng, thịt luộc, gà kho, cá kho và canh ruột gà

18. Mâm cơm nhiều rau xanh

Cơm trắng, canh xương bí, rau luộc, bông cải xào thịt

19. Mâm cơm lợi sữa.

Cơm trắng, chân giò hầm đu đủ, thịt lạc xào, bông cải luộc và cá kho

20. Mâm cơm giúp sữa về nhanh và về nhiều.

Cơm trắng, canh rau nấm, đậu phụ, tôm luộc và giá đỗ xào

21. Mâm cơm đầy rau

Cơm trắng, mướp xào nấm, rau củ nướng và canh củ hầm xương

22. Mâm cơm đặc trưng

Cơm trắng, canh ngô nấm, cá kho, đậu xanh xào và rau luộc

23. Mâm cơm hợp lý

Cơm trắng, khoai lang luộc, canh rau nóng, thịt hầm

24. Mâm cơm bổ huyết, lợi sữa

Cơm trắng, canh bí, rau luộc và chả giò

25. Mâm cơm đặc trưng

Cơm trắng, canh cà chua, rau luộc, đậu phụ rán và thịt ram

26. Mâm cơm nhiều chủng loại.

Cơm trắng, bắp hầm, canh mùng tơi nấu tôm, cá kho tộ, chân giò hầm và sắn xào

27. Mâm cơm thanh đạm.

Cơm trắng, bí luộc, ruột gà xào bầu, bò cuốn lá trầu

28. Mâm cơm cho những người nào thích rán

Cơm trắng, khoai lang luộc, canh sườn bí, cá kho tộ, chả giò và thịt kho nghệ

29. Mâm cơm thịt cá.

Cá nục rán, cốt lết nướng, khoai lang luộc, chân giò hầm đu đủ.

30. Mâm cơm ngày 30

Cơm rang nấm, đậu xào tỏi, canh mướp đắng nhồi thịt

Những bài viết liên quan: