Mẹ & Bé

Bí quyết giúp mẹ bầu giảm phù chân khi mang bầu –

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu – phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kinh nghiệm về mẹ và nhỏ, tri thức mang thai, chăm sóc nhỏ, dinh dưỡng cho nhỏ, gia đình tại đây => Mẹ và bé

Lúc mang thai, đặc thù là vào tháng thứ 5 về sau, bà bầu sẽ gặp phải một mỏi mệt chung, đó là bị phù chân. Trong thời kì này, sức ép từ cân nặng của thai nhi sẽ làm cho chân của bạn gặp tình trạng sưng, phù và có vẻ rất nặng nề. Do đó, điều này gây khó khăn ko nhỏ cho bà bầu. Cách thức giúp giảm phù chân cho bà bầu sẽ tạo điều kiện cho bạn hạn chế và giảm được những mỏi mệt này nhé.

Nguyên nhân làm cho bà bầu bị phù chân

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho phụ nữ mang thai bị phù chân, hoặc làm cho tình trạng phù chân trở thành trầm trọng hơn:

– Mặc đồ quá chật

– Có thai và thai lớn. Có thể là song thai.

– Sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

 

Bà bầu bị phù chân

– Phụ nữ phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời kì dài.

Xem thêm bài viết hay:  Các Bước Xử Lý Khi Trẻ Em Bị Té Đập Đầu, Những Điều Phụ Huynh Cần Biết Khi Trẻ Té Ngã

– Do mang giày cao gót nhiều lúc tầm thường, lúc có thai sẽ dễ bị phù chân.

Trên đây chỉ là những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này. Ngoài ra, còn có nhiều điều phụ khác như do di truyền, ăn uống,…

Cách thức giúp giảm phù chân cho bà bầu

Có những phương pháp sau tạo điều kiện cho tình trạng phù chân ko còn nghiêm trọng và cảm giác nặng nề của phụ nữ được giảm đi:

1. Hạn chế ăn mặn

Ko ăn nhiều món mặn sẽ tạo điều kiện cho thân thể của bạn ko bị tích nước. Ăn nhiều muối chỉ làm cho tình trạng thân thể trữ nước nhiều hơn, khiến chân bạn bị phù và khó chịu hơn. Chính vì thế, hãy cắt giảm lượng gia vị muối trong bữa ăn hằng ngày nhé.
Ngoài ra, bạn ko nên sử dụng thức ăn đóng hộp sẵn hoặc chế biến sẵn. Thường những loại này có chứa nhiều chất muối để bảo quản trong thời kì dài.

2. Tránh làm cho thân nhiệt thân thể tăng

Tránh ở ngoài nắng quá lâu, thân nhiệt tăng có thể làm tình trạng bị phù lúc mang thai trở thành nặng nề hơn. Đồng thời, bà bầu cũng nên chịu thương chịu khó ăn uống hợp lý, ăn những thức ăn giúp giải nóng trong người để cảm thấy thoải mái hơn trong thai kỳ.

bi-quyet-giup-bau-giam-phu-chan-khi-mang-bau-1
Xoa bóp chân cho bà bầu

3. Uống nhiều nước

Xem thêm bài viết hay:  Tải Đậu Lém Phiêu Lưu Ký

Mặc dù phù chân là do tình trạng tích nước, nhưng việc uống nước đầy đủ là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Bạn cần phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tương đương 2 lít nước để thân thể được liên tục thanh lọc chất thải và phân phối đủ chất.

4. Ngoài ra, có nhiều giải pháp ko kém phần quan trọng khác như:

– Kê cao chân lúc nằm hay ngồi để giảm lượng máu dồn xuống chân.

– Chườm lạnh ở những bộ phận thân thể bị phù.

– Vận động nhẹ nhõm để máu lưu thông ổn định.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu potassium như rau, củ, quả.

– Chọn những đôi giày bệt thoải mái giúp chân ko bị gò bó và dễ vận động.


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu –

Video về Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu –

Wiki về Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu –

Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu –

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

[rule_3_plain]

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

[rule_1_plain]

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

[rule_2_plain]

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

[rule_2_plain]

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

Xem thêm bài viết hay:  [Mách mẹ] Thai giáo 3 tháng giữa như thế nào hiệu quả?
[rule_3_plain]

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

[rule_1_plain]

Bạn thấy bài viết Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu – có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Cách thức giúp mẹ bầu giảm phù chân lúc mang bầu – bên dưới để icreo.com.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website icreo.com.vn

Nguồn: icreo.com.vn

#Bí #quyết #giúp #mẹ #bầu #giảm #phù #chân #lúc #mang #bầu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button