Các món cháo an thai giúp mẹ vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ

Động kinh thường xảy ra nhất trong vài tuần trước hết của thai kỳ. Tuy là thất thường trong thai kỳ nhưng là hiện tượng xảy ra trong lúc thai nhi vẫn tăng trưởng phổ biến. Vì vậy, vẫn có thể điều chỉnh mức độ nguy hiểm của cử động thai nhi bằng cơ chế ngơi nghỉ và dinh dưỡng hợp lý.

Theo dân gian, có rất nhiều kinh nghiệm chữa sảy thai. Trong đó, có bài tập cháo dinh dưỡng hết sức hiệu quả. Các mẹ hoặc các bố có thể tham khảo Món cháo an thái dưới đây để cải thiện tình hình, chờ ngày “mẹ tròn con vuông” thành hiện thực nhé!

Cháo an thai giúp mẹ vượt cạn 3 tháng đầu trót lọt

1. Cháo an thai: cháo cá gáy:

Thịt cá gáy có vị ngọt, tính bình, có tác dụng tiêu thũng, hạ khí, thông nhũ. Cá gáy dùng cho các trường hợp sưng bụng, sưng chân, vàng da, tắc tia sữa, động thai … Theo khoa học, cá gáy chứa nhiều protid, lipid, chất khoáng và vitamin, vây cá chứa nhiều collagen.

100g gạo nếp

1 củ gừng: băm nhỏ

Một số chi nhánh là

Gia vị: Muối, hạt nêm

Làm:

Bước 1: Cá sau lúc sắm về làm sạch vảy, bỏ ruột, sát muối gừng để khử mùi tanh.

Bước 2: Đặt nồi nước lên bếp. Lượng nước tùy thuộc vào cá lớn hay nhỏ! Sau đó cho vài lát gừng và hành lá đã nướng vào. Nấu tới lúc cá mềm thì vớt ra.

Bước 3: Hớt sạch bọt trong nồi nước cá, cho gạo đã vo sạch vào nồi nấu cháo khoảng 20 phút.

Bước 4: Tiếp tục thả cá vào nồi, thêm thìa là, nêm gia vị rồi tắt bếp.

Mỗi ngày ăn món cháo cá gáy này một lần, ăn liên tục trong 10 ngày sẽ có tác dụng an thai rất hiệu quả.

2. Cháo đậu đen gạo tẻ

Theo Đông y, đậu đen có tính bình (tính ấm), vị ngọt, quy kinh lạc thận, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ can thận, bổ huyết, bồi bổ thân thể. Đậu đen còn được dùng để chữa bệnh thủy thũng, thấp khớp, bổ thận, giải độc thân thể. Phụ nữ bị sẩy thai dùng đậu đen cũng rất tốt.

Vật chất:

100g gạo nếp

30g đậu đen

Cách làm: Vo gạo, rang chín vàng rồi đổ nước vào nấu. Tiếp tục cho đậu đen đã ngâm qua đêm ngay lúc nước nguội và nấu chín. Nếu muốn vị đặm đà hơn, bạn có thể cho một tí đường phèn và một tí muối vào lúc nêm.

3. Cháo bí ngô

Bí đỏ hỗ trợ nguồn vitamin dồi dào như vitamin A, C, E, B6 và các khoáng vật như magie, phốt pho, kali, mangan… Ngoài ra, bí đỏ còn chứa rất ít chất mập bão hòa, cholesterol và kali nên rất tốt cho sức khỏe. vì sức khỏe. mẹ bầu bị sẩy thai.

Vật chất:

½ lon gạo ngon

1 miếng bí ngô

50g đậu xanh

20g đường mạch nha

Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Sau đó vo gạo, rang chín và nấu cháo. Lúc cháo chín ½ thì cho bí đỏ vào nấu cùng. Lúc cháo thật chín, cho bí đỏ vào đánh cho chín mềm, nêm đường mạch nha.

Mỗi ngày cho mẹ ăn 1 bát cháo bí đỏ và ăn liên tục trong 7 ngày để chữa động thai.

4. Cháo lươn

Thịt lươn là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cả trẻ em và phụ nữ mang thai. Thịt lươn chứa nhiều vitamin và các chất như vitamin A, B1, B6,… Ngoài ra, lúc mang thai người thân thường nấu cháo lươn cho bà bầu bồi bổ.

Vật chất:

200g thịt lươn (xát muối cho bớt nhớt)

100g gạo

100g hạt sen

Hành khô và hành lá

Gia vị: muối, bột nêm, tiêu, đường, mì chính, nước mắm.

Cách làm: Vo sạch gạo rồi cho vào nồi nước ngập hạt sen. Trong lúc đợi cháo đặc lại, bạn cho lươn vào luộc chín rồi dùng đũa nạo từ trên xuống để lấy thịt. Tiếp tới cho thịt lươn vào xào cùng với ít hành phi. Muốn cháo có màu đẹp bạn có thể phi hạt điều, xào lươn với dầu điều. Sau khoảng 20 phút cháo chín, hạt sen chín mềm thì cho thịt lươn đã xào vào nấu cùng. Cuối cùng nêm nếm gia vị, múc ra bát, nêm hành lá.

Cho mẹ ăn cháo lươn cách ngày và ăn liên tục trong 2 tuần để dưỡng thai.

5. Cháo hàu nấu hạt sen

Trong mỗi 100g hạt sen tươi hỗ trợ cho thân thể khoảng 162 calo; 30g đường glucozo; 9,5g chất đạm; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2;… Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn có nhiều khoáng vật như canxi, kali, photpho, sắt,… rất tốt cho thân thể suy nhược.

Sự liên kết giữa hàu và hạt sen mang lại cho bà bầu nhiều công dụng tuyệt vời bao gồm: bổ huyết, bổ thần kinh, bổ thận, ích thận… và có tác dụng an thai, xúc tiến sự tăng trưởng của sức khỏe giới tính. não cho thai nhi.

Vật chất:

50g hàu sống

20g hạt sen

½ lon gạo tẻ

1/3 lon gạo nếp

Cà rốt: 1/2

30g nấm rơm

Hành lá, rau răm, hành khô

Gia vị: Dầu ăn, đường, muối, nước mắm….

Cách làm: Tách sò và xào thơm với hành tím. Sau đó, cho gạo vào nồi đầy nước, nấu thành cháo. Trong lúc chờ cháo chín, bạn ngâm nấm vào nước muối pha loãng rồi cắt đôi. Sau lúc cháo chín mềm, cho hàu vào nồi cháo cùng với nấm rơm. Nấu khoảng 5 phút thì tắt bếp, múc ra bát. Rắc ít hành lá và tiêu lên trên cho ngon mắt nhé!

6. Cháo ngao nấu nấm

Ngao có vị ngọt, dễ tiêu và hương vị đặm đà. Trong lúc đó, nấm rất giàu vitamin và khoáng vật giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức.

Vật chất:

1kg nghêu (chọn nghêu vừa phải, tươi thì thịt sẽ dai và ngọt)

lon gạo

200g nấm rơm

1 củ hành tây, 1 củ gừng nhỏ, hành lá, ớt, 1 củ hành tím

Nêm gia vị: nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu

Cách làm: Luộc ngao. Lúc ngao mở mồm thì tắt bếp, vớt ra tách lấy phần thịt. Sau đó để ráo nước ngao và dùng để nấu cháo. Thịt ngao, hành khô xào thơm rồi cho vào nồi cháo. Cuối cùng cho nấm vào và nêm gia vị.

7. Cháo gà ác nấu đậu xanh

Từ xa xưa, gà ác đã là món ăn an toàn cho bà bầu nhờ nguồn dưỡng chất quý giá. Theo Đông y, thịt gà ác có vị ngọt, tính ấm, ko độc. Nó có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, tư âm thanh nhiệt rất tốt cho bà bầu. So với thịt gà thông thường, thịt gà ác thơm ngon và tẩm bổ hơn gấp nhiều lần. Cụ thể, thịt gà rất giàu đạm và có khoảng 18 loại axit amin, nhiều loại vitamin như A, B1, B2, E… và các nguyên tố vi lượng như K, Na, Ca, Fe, Mg, Mn, Cu. .. trong đó, hàm lượng sắt trong thịt gà ác chiếm tỉ lệ rất lớn. Vì vậy, đối với những bà bầu nhưng quá trình mang thai liên quan tới tình trạng thiếu máu, thiếu chất thì đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời.

Vật chất:

1 con gà khoảng 400-500g (chọn lông làm sẵn trong siêu thị)

1 nhánh gừng

100g hạt sen

100g đậu xanh

1 nắm gạo tẻ

50g táo đỏ

1 nắm gạo nếp

100g nấm rơm

Hành lá và gia vị

Cách làm: Nhồi nhân gà vào bên trong với các vật liệu hạt sen, táo đỏ, đậu xanh và chút hạt nêm muối tiêu. Sau đó may lại. Tiếp tục đun nóng nồi nước, cho ít gừng rồi cho gà vào hầm. Sau khoảng 20 phút, thả một nắm gạo đã trộn và vo sạch vào nồi gà, nấu cho tới lúc cháo nổi bọt.

Lúc ăn, bạn cắt và rút chỉ để ăn hết các chất có trong gà.

8. Cháo đậu đỏ thịt bò

Đậu đỏ chứa các hợp chất chống oxy hóa cao. Rất tốt cho phụ nữ, đặc trưng là làn da. Thịt bò bổ máu. Sự liên kết này vững chắc mang tới cho mẹ nguồn sắt và khoáng vật dồi dào để chăm sóc thai kỳ tốt nhất.

Vật chất:

150g thịt bò

1 nắm gạo

120g đậu đỏ

Gia vị: xì dầu, muối, mì chính, đường, dầu ăn.

Cách làm: Vo gạo và cho đậu vào nấu cùng. Lúc đậu và gạo chín thì cho thịt bò vào nấu cháo, nêm gia vị cho vừa ăn.

Dưới đây là 8 món cháo tốt cho sức khỏe mẹ bầu nào cũng nên vận dụng trong những tháng đầu của thai kỳ và kể cả lúc cảm thấy ko được khỏe. Chúc các mẹ bầu sẽ sớm “mẹ tròn con vuông”!

Theo WTT