Cẩm Nang

Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm tri thức cẩm nang hay tại đây => Cẩm Nang

Có phải gần đây nhiều phụ nữ đang hướng tới một cơ chế ăn kiêng siêu lành mạnh ko? “Tốt cho sức khỏe” và một thứ ko thể thiếu trong thực đơn lành mạnh này chính là gạo lứt. do công việc bận rộn Nhiều người nấu nó trong nồi cơm điện. Tuy nhiên cách nấu ko ngon, hôm nay Yeutre.vn san sớt với các bạn cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện rất ngon.

Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ko phải lúc nào cũng dẻo và thơm. Điều này phụ thuộc vào loại gạo và cách nấu, đặc trưng là gạo lứt. Qua san sớt công thức đơn giản như sau Tin rằng bạn sẽ ko thất vọng đâu. Mở đầu sẵn sàng vật liệu thôi nào.

1. Dùng gạo lứt

Chúng ta đều biết rằng gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích và trị giá dinh dưỡng nhưng gạo lứt mang lại cho sức khỏe của chúng ta. rà soát với chúng tôi ngay hiện thời

  • Hàm lượng chất xơ cao trong gạo lứt làm cho nó trở thành một loại thực phẩm tốt cho tim mạch. Tiêu thụ cơ chế ăn uống này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đặc trưng là bệnh tim mạch vành. ko chỉ vậy Ăn nhiều magiê cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và suy tim. Vì vậy, gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho tim mạch.
  • Gạo lứt đặc trưng thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Vì gạo lứt nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
  • Gạo lứt cũng là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nhờ các vitamin và khoáng vật nhưng thân thể loại trừ các vi trùng có hại.
lợi ích của gạo lứt
Lợi ích của gạo lứt. Ảnh: Internet.

2. Gạo lứt giảm cân được ko?

Đây cứng cáp là câu hỏi nhưng nhiều người đang băn khoăn. Và câu trả lời là có Nghiên cứu cho thấy rằng Thực phẩm thay thế gạo lứt có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn và giúp giảm cân hiệu quả hơn. Vì gạo lứt có lượng chất xơ cao hơn các loại thực phẩm khác. Lúc ăn gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác no lâu. giảm yêu cầu calo

so với gạo trắng Gạo lứt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và rất nhiều. trong lúc đó trong bảng thành phần dinh dưỡng Gạo lứt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, kali, B2,….

Gạo lứt có giảm cân được không?
Gạo lứt có giảm cân được ko? Ảnh: Internet.

3. Mẹo nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện

3.1.Vật liệu cần sẵn sàng

  • 1 bát gạo lứt
  • quốc gia
Nguyên liệu làm gạo lứt
Vật liệu để làm gạo lứt. Ảnh: Internet.

3.2 Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện

Bước 1: Gạo lứt ngâm nở.

Sau lúc bạn đã sẵn sàng gạo lứt Cho gạo vào bát nước và vo gạo vài lần. sau đó rửa và loại trừ Tiếp theo, bạn cho gạo đã đánh bóng vào bát nước rồi ngâm khoảng 1 tiếng để gạo mềm và dẻo hơn lúc nấu.

Ngâm gạo lứt trong khoảng 1 giờ.
Ngâm gạo lứt khoảng 1 tiếng Ảnh: Internet.

Bước 2: Nấu chín gạo lứt trong nồi cơm điện.

Sau lúc ngâm gạo Vớt ra và rửa lại. Sau đó cho gạo lứt vào nồi cơm điện. Xem xét lúc cho nước vào nồi cơm điện Nước sẽ nhiều hơn gạo khoảng 1 gang tay, bạn tiếp tục đậy vung lại và nấu cơm phổ biến cho tới lúc cơm chín. Sau lúc cơm chín Cho gạo vào nấu khoảng 15-20 phút để gạo lứt mềm và dẻo hơn.

cách làm gạo lứt
Cách làm gạo lứt. Ảnh: Internet.

3.3. Thành phẩm

Vì vậy, cơm niêu nấu từ gạo lứt là xuất sắc. Ngay cả lúc nấu bằng nồi cơm điện Nhưng mùi cơm thơm, ngon, ko bị cứng Ăn cơm gạo lứt với rau củ, ức gà …. Quả là món ăn thích hợp cho việc “sạch”, tốt cho sức khỏe, ko tăng cân nhưng chị em nào cũng thích.

Gạo lứt mềm
Gạo lứt mềm, xốp Ảnh: Internet.

4. Mẹo nấu cơm gạo lứt ngon

Bạn phải có một vài phương pháp để nấu món cơm ngon này. Hãy tuân theo những lời khuyên sau để có được một nồi cơm đống ý từ nguồn thực phẩm bồi bổ: gạo lứt.

4.1 Cách chọn gạo lứt ngon

  • Lúc sắm gạo lứt, bạn nên sờ và xem gạo lứt như thế nào. Chọn gạo lứt với các hạt ko bị vỡ vụn.
  • Mùi thơm đặc trưng của gạo lứt mùi gạo mới
  • Ko sắm gạo đã cũ hoặc bị mối mọt. vì lúc gạo lứt bị hư Hạt gạo lứt bị mất chất dinh dưỡng và làm cho chúng ko ngon.
  • Nên sắm gạo lứt đóng gói hút chân ko tại các shop, siêu thị chợ uy tín.
Cách chọn gạo lứt ngon
Cách chọn gạo lứt ngon Ảnh: Internet.

4.2.Cách bảo quản gạo lứt?

sau lúc sắm gạo Để sử dụng trong khoảng thời gian dài và thường xuyên đảm bảo hạt ko bị hỏng. Để có thể nấu cơm ngon, bạn cần có một số xem xét, chẳng hạn như:

  • Hãy làm sạch hộp đựng Để khô để tránh bị dính nước. Lúc vo xong, cho gạo lứt vào, đậy kín nắp.
  • Luôn để hộp cơm ở nơi thoáng mát. Ko đặt ở nơi ẩm ướt hoặc gần lò nướng, lò vi sóng.
  • Nếu ko có hộp, có thể chia gạo thành nhiều phần nhỏ hơn, cột chặt lại và bảo quản trong tủ lạnh để hạn chế mối mọt, mọt.
  • Một cách khác để bảo quản gạo là cho gạo vào hộp đậy kín. Sau đó đặt một vài nhánh tỏi lên trên hộp cơm và đậy nắp lại.
Cho gạo lứt vào hộp
Bảo quản gạo lứt trong hộp Ảnh: Internet.

4.3 Mẹo làm cơm gạo lứt ngon

  • Nên ngâm gạo lứt từ một giờ tới vài giờ. để lúc nấu cơm trở thành mềm và dẻo hơn
  • Ko sử dụng ngay sau lúc nấu. Thay vào đó, bạn hãy gấc gạo lứt khoảng 30 phút để gạo thơm và ngon hơn.
  • Còn tùy cơm nhưng bạn muốn ăn, dẻo hay hơi khô. Bạn sẽ cho nước vào nấu tùy theo mức độ tương đương.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện mềm ngon rồi. Có thông tin tốt và lời khuyên. Cách nấu gạo lứt như một tài liệu tham khảo Hãy để túi thật tiện dụng để luôn có món ngon lúc nấu nướng nhé.

Tui Tien

Thông tin cần xem thêm về Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng

Hình Ảnh về Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng

Video về Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng

Wiki về Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng


Bạn thấy bài viết Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Cách nấu cơm gạo lứt bằng nồi cơm điện ngon cho bữa ăn thêm dinh dưỡng bên dưới để website icreo.com.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website icreo.com.vn

Nguồn: icreo.com.vn

#Cách #nấu #cơm #gạo #lứt #bằng #nồi #cơm #điện #ngon #cho #bữa #ăn #thêm #dinh #dưỡng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button