[Giải đáp] Phụ nữ sau sinh ăn đu đủ chín được không?

Phụ nữ sau sinh cần kiêng nhiều thức ăn, hoa quả vì sợ mất sữa, sợ tác động tới sức khỏe của con. Nhiều mẹ sau sinh quan tâm tới vấn đề sau sinh ăn đu đủ chín được ko? Ăn đu đủ chín có tác động tới sữa mẹ ko? Bài viết này sẽ giảng giải Mẹ bầu ăn đu đủ chín có tốt ko?.

1. Sau sinh ăn đu đủ chín được ko?

Trong quả đu đủ chín có khoảng 70% nước, 13% đường, vitamin, khoáng vật và các chất mập khác. Đặc thù trong đu đủ chín còn có hàm lượng lớn canxi, photpho, sắt, kali,… cùng các vitamin nhóm A, B, C và chất xơ. Chính vì trị giá dinh dưỡng cao như trên nên phụ nữ sau sinh có thể ăn đu đủ chín, hoàn toàn ko tác động tới chất lượng sữa. Ngoài ra, ăn đu đủ chín còn có những tác dụng khác đối với bà bầu:

Kiểm soát cân nặng

Trong 100g đu ​​đủ chín chỉ chứa 32Kcal, đây là loại quả có hàm lượng calo thấp nên đối với những chị em sau sinh đang kiểm soát cơ chế ăn kiêng để giảm cân thì nên bổ sung đu đủ chín vào thực đơn.

Lợi sữa

Đu đủ nấu chân giò là món ăn lợi sữa được nhiều mẹ ăn để sữa về nhanh và nhiều. Nếu bạn chưa biết cách làm món đu đủ hầm chân giò thì hãy học ngay để làm vào thực đơn tối nay nhé.

Tăng sức đề kháng

Hàm lượng vitamin C trong đu đủ chín cũng khá cao nên có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cả phụ nữ sau sinh và trẻ sơ sinh.

Ngăn ngừa táo bón

Đối với phụ nữ sau sinh nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón có thể ăn đu đủ chín 2-3 lần / tuần để hạn chế tình trạng này vì trong đu đủ chín có các chất Vitamin B và khoáng vật riboflavin Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, đặc trưng ở những người bị táo bón

Đẹp da, chống lão hóa

Nhiều bà mẹ thích thú loại quả này ko chỉ bởi tác dụng kiểm soát cân nặng nhưng mà còn bởi đây là loại quả chứa nhiều beta caroten – chất này rất hữu ích cho việc ngăn ngừa lão hóa ở phụ nữ ngoài 30, làm đẹp da. .

2. Sinh mổ ăn đu đủ chín được ko?

Đối với phụ nữ sau sinh, ăn đu đủ chín sẽ giúp tiêu hóa tốt, lợi sữa, kiểm soát cân nặng. Còn đối với phụ nữ sau lúc sinh mổ vẫn có thể ăn đu đủ vì loại quả này lành tính, ko tác động tới quá trình hồi phục của vết thương.

Tuy nhiên, sau lúc sinh mổ ăn đu đủ chín cũng cần xem xét ko nên ăn quá nhiều vì dễ gây vàng da, co giật tay ko có cảm giác. Mỗi tuần bà bầu nên ăn khoảng 200-300g đu ​​đủ.

3. Sau sinh ăn đu đủ chín như thế nào cho đúng cách?

Mặc dù là loại quả tốt cho cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ nhưng lúc ăn loại quả này, các mẹ vẫn cần xem xét một số điều sau:

Loại trừ hoàn toàn hạt đu đủ vì trong hạt có chứa chất độc carpine – chất này có thể gây suy nhược hệ thần kinh và làm rối loạn nhịp đập của thân thể mẹ bầu.

– Mỗi tuần chỉ nên ăn đu đủ chín khoảng 2-3 lần và mỗi lần ăn vừa đủ, ko nên ăn quá no.

– Ko ăn đu đủ chín để nguội: đu đủ là loại quả có tính lạnh nên cần hạn chế ăn đu đủ chín để trong tủ lạnh.

– Ko ăn đu đủ chín lúc đang bị tiêu chảy: cũng vì tính lạnh và tác dụng chống táo bón của loại quả này nên lúc bị tiêu chảy mẹ bầu ko ăn đu đủ để tránh tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

– Đu đủ chín cũng được khuyến cáo nên hạn chế ăn với những người mắc bệnh dạ dày, tim mạch, hạ đường huyết và mắc một số bệnh về đường hô hấp. Đối với những người bị dị ứng với đu đủ thì tuyệt đối ko được ăn.

– Bạn có thể ăn đu đủ như một loại trái cây tráng mồm hoặc dùng để chế biến cùng các món ăn khác

Đu đủ chín hầm chân giò lợi sữa cho mẹ

Đây là món ăn rất thân thuộc với mâm cơm của nhiều mẹ sau sinh. Méc bạn công thức làm món này rất lạ mắt, bạn có thể thử lúc làm nhé

Tài nguyên:

– Chân giò: 500g

– Đu đủ chín: 1 quả nhỏ

– Hành tím, hành lá, ngò gai, ớt tươi

– Dầu ăn, hạt nêm

Xử lý:

– Chân giò rửa sạch, thái miếng vừa ăn, nêm chút gia vị khoảng 15 phút; đu đủ rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.

– Hành tím bóc vỏ cắt khúc nhỏ, rau thơm rửa sạch cắt khúc.

– Ớt tươi rửa sạch, thái mỏng

– Bắc nồi lên bếp đun sôi nước rồi cho chân giò vào hầm với lửa nhỏ, tới lúc chân giò mềm thì cho đu đủ vào hầm cùng.

– Lúc đu đủ chín mềm vừa ăn thì tắt bếp, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi cho rau thơm đã thái nhỏ vào là xong.

Chỉ với vài bước đơn giản như trên là mẹ đã có được món chân giò nấu đu đủ chín rất lợi sữa cho mẹ rồi. Kỳ vọng với thông tin Mẹ bầu ăn đu đủ chín có tốt ko? Nó sẽ giúp mẹ yên tâm hơn lúc ăn các món liên quan tới loại quả này.

Xem thêm >>

[THẮC MẮC] Bà bầu và phụ nữ sau sinh có nên ăn sữa chua hay ko?

30 mâm cơm lúc mang thai do lang y sản khoa gợi ý cho mẹ sau sinh