Mẹ & Bé

Mẹo Giúp Mẹ Nhiều Sữa – Để Con Thoải Mái Tu Ti

Mẹ càng cho con bú nhiều và thường xuyên thì sữa càng tiết ra nhiều. Cơ thể phụ nữ như một cỗ máy và chỉ cần hoạt động nhiều khi có tác động đến. Vậy nếu bạn nghĩ rằng Mẹ chưa tiết ra đủ sữa hãy tác động vào nó bằng cách cho con bú nhiều hơn. Đây là cách giúp mẹ nhanh có nhiều sữa đơn giản nhưng hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng thiếu sữa cho con bú.

Đang xem: Mẹo giúp mẹ nhiều sữa

Mẹo giúp mẹ nhiều sữa là những kinh nghiệm được các bà, các mẹ đúc kết từ xưa trong quá trình nuôi con. Một số Mẹo giúp mẹ nhiều sữa là: Tuyệt đối tránh lá lốt, măng tre. Vậy nếu bạn nghĩ rằng mẹ chưa tiết ra đủ sữa hãy tác động vào nó bằng cách cho con bú nhiều hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để cải thiệu tình trạng thiếu sữa hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua các thông tin sau:

Không có nhiều sữa cho con bú là lỗi của mẹ?Chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ những tháng đầu – Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữaHướng dẫn cho Con phải được bú đúng cáchMẹo cho mẹ nhiều sữa: tham khảo cách hút sữa để kích sữa mẹ về nhanh hơnXin mẹ đừng vội cho con ăn quá nhiều sữa bộtMassage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm giúp tăng tiết sữa hiệu quả

Không có nhiều sữa cho con bú là lỗi của mẹ?

Làm sao để sữa về nhiều? Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều các mẹ mới nuôi con lần đầu bị xì trét khi xung quanh luôn ra rả “Hãy cố nuôi con bằng sữa mẹ. Con sẽ thiệt thòi, không thông minh nếu thiếu nguồn sữa mẹ”. Điều này khiến cho mẹ càng thêm căng thẳng và quay ra trách móc bản thân mình nếu chẳng có đủ sữa cho con.

Làm thế nào để sữa về nhiều? Trước khi tìm hiểu cách giúp mẹ nhiều sữa, mẹ nên hiểu cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa đã dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên sản sinh được ít sữa.

Vì vậy, trước tiên mẹ đừng vội trách móc bản thân và cũng không cần quá xì trét nếu không đủ sữa cho con bú. Từ từ tìm ra nguyên nhân và thử áp dụng những bí quyết giúp mẹ nhiều sữa thông qua chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, kĩ thuật, tần suất cho con bú và kích sữa để giúp tăng sữa mẹ.

Một bên ngực nhiều sữa hơn liệu có đủ sữa cho con bú

Massage ngực để sữa dồi dào cho con bú

Nguyên nhân khiến người mẹ không có sữa sau sinh 

Bị căng thẳng quá mức: Bác sĩ đã xác định rằng căng thẳng là nguyên nhân chính dẫn đến các chứng bệnh lo âu, bệnh tim, trầm cảm. Đặc biệt, người mẹ sau khi sinh bị stress có thể làm cho cơ thể không thể tiết sữa dẫn đến sau sinh không có sữa. 

Do tác động từ môi trường: Việc ô nhiễm không khí, môi trường, nguồn nước và xuất hiện nhiều loại thực phẩm bẩn không rõ nguồn gốc cũng là nguyên nhân chính gây tắc sữa cho người mẹ. 

Tác dụng phụ từ thảo dược và một số loại thuốc: Người mẹ nên lưu ý tránh sử dụng các loại thuốc giảm đau trong khi chuyển dạ và các loại thảo mộc như rau mùi tây, bạc hà, cây xô thơm vì có tác dụng gây ức chế việc tiết sữa. 

Do lối sống ít vận động: Tâm lý của người mẹ vì mong muốn bảo vệ con mình mà trở nên ít vận động, chế độ ăn uống không hợp lý đã dẫn đến việc tiết sữa. Để đảm bảo luôn có nguồn sữa nhiều và đặc thì người mẹ nên có thói quen vận động và lối sống lành mạnh. 

Chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ những tháng đầu – Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa

Ăn gì cho mẹ nhiều sữa? Cách giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú là chú ý vào chế độ ăn uống. Mẹ cần lưu ý đến các loại đồ ăn có thể khiến mẹ mất sữa nên mẹ cần tuyệt đối tránh. Trong đó thường gặp nhất là lá lốt, măng tre, ngọn bí đỏ, dâu ta, các loại thức ăn tái, sống, đồ hộp, đồ muối chua và thức ăn nhanh.

Làm sao để có nhiều sữa? Cách giúp mẹ nhiều sữa sau sinh là ăn đầy đủ 4 nhóm chất gồm đạm, tinh bột và đường, chất béo và chất xơ. Nếu ngày nào cũng chỉ ăn thịt rang, rau luộc hay chân giò hầm thì không những sữa mẹ nghèo dinh dưỡng, ít chất béo mà con dù bú sữa mẹ cũng có thể bị táo bón, chậm tăng cân.

*

Mẹo giúp sữa về nhiều là bổ sung các món ăn lợi sữa

Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa

Cách giúp mẹ nhanh có nhiều sữa: Tăng cường các món ăn lợi sữa, kết hợp thành thực đơn đa dạng, quay vòng các ngày để mẹ ngon miệng và nhiều sữa hơn.

Mẹ ít sữa ăn gì cho nhiều sữa? Câu trả lời là những món sau:

Món rau: mướp nấu lạc, rau lang luộc, mướp nấu tôm, mướp xào, canh rau đay mồng tơi nấu với tôm hoặc cua, rau ngót nấu thịt băm, hoa thiên lý nấu giò, …Món mặn: Canh gà hầm, thịt gà rang gừng, cá diếc rán gión hoặc kho, nấu canh cảiCanh: Móng giò nấu đu đủ, hạt sen nấu sườn non, thịt nạc canh chua, canh thì là nấu thịt nạc bămCháo mè đenXôi lạcĂn ngô luộc là mẹo giúp sữa về nhiềuChân dê nấu cháoMẹo giúp mẹ có nhiều sữa: ăn món xương lợn nấu với nước cơm rượu (xương hầm lửa nhỏ để ra hết chất xương sau đó mới bỏ nước cơm rượu hoặc cơm rượu)

 Những cách giúp mẹ nhiều sữa

Chịu khó uống các loại thức uống lợi sữa vì chúng vừa cung cấp nước cũng như vitamin, khoáng chất để sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và đặc hơn như:

Sữa tươi không đường âm ấmSữa ngôChè lá vằng: mẹo giúp nhiều sữaCác loại nước từ ngũ cốc và đậu như gạo lứt, bắp, mè đen, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu phộngNgũ cốc xay mịn trộn với sữa tươi uống ấm.Đậu đỏ ninh lên lấy nước uốngRau húng quế sắc lấy nước uốngUống trà gạo lức là cách giúp mẹ nhiều sữaUống nhiều nước lọc là cách giúp mẹ có nhiều sữa

*

Ảnh: Nước ngũ cốc là mẹo giúp mẹ nhiều sữa hơn

Mẹ cần uống nước ấm ngay sau sinh càng nhiều càng tốt. Trước khi cho con bú 30 phút, mẹ cũng cần chịu khó uống một cốc sữa tươi ấm hoặc ngũ cốc sữa tươi rồi dùng tay mát xa nhẹ nhàng bầu ngực sẽ giúp tiết sữa nhiều hơn.

Nếu sữa chưa về nhiều và ngay, mẹo giúp nhiều sữa là mẹ cần kiên trì và tìm ra loại thực phẩm thích hợp nhất với mình. Chẳng hạn có mẹ cứ đu đủ móng giò nhưng cũng có mẹ chỉ cần chịu khó uống các loại nước ngũ cốc là sữa cũng về ướt áo rồi.

Tăng cường cho con bú

Mẹ càng cho con bú nhiều và thường xuyên thì sữa càng tiết ra nhiều. Cơ thể phụ nữ như một cỗ máy và chỉ cần hoạt động nhiều khi có tác động đến. Vậy nếu bạn nghĩ rằng Mẹ chưa tiết ra đủ sữa hãy tác động vào nó bằng cách cho con bú nhiều hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để cải thiệu tình trạng thiếu sữa hiệu quả.

Ngoài ra cho con bú 2 bên cũng là một giải pháp nhưng đừng nên ép con thay vào đó hãy để bé tự chọn bú bên nào. Ví dụ khi bé chủ động nhả ra hãy đổi bên cho bé sẽ khiến bé thích thú hơn và tăng khả năng tiết ra nhiều sữa hơn.

Hướng dẫn cho con phải được bú đúng cách

Tưởng đơn giản và dễ thực hiện, nhưng mẹo giúp mẹ nhiều sữa cơ bản này lại là điều mà không phải mẹ nào cũng biết và làm được.

Xem thêm: Cần Vay Tiền Gấp Tai Tp Hcm (Sài Gòn), Vay Tiền Nóng Tư Nhân Tại Tp

Khi bé bú, mẹ cần cho bé ngậm trọn quầng vú mầu nâu (nếu chỉ ngậm ở đầu ti thì sẽ không thể kích thích tuyến vú hoạt động hiệu quả).

Quan sát để cho bé bú hết sữa ở một bên vú trước. Nếu con vẫn đói mới chuyển tiếp sang bên kia. Tránh cho bú lắt nhắt, mỗi lúc một bên. Sữa đầu chỉ có tác dụng giúp con giải khát và cung cấp vitamin, khoáng chất, còn sữa cuối nhiều chất béo mới đảm bảo để bé tăng cân được tốt nhất.

Mẹo cho mẹ nhiều sữa: tham khảo cách hút sữa để kích sữa mẹ về nhanh hơn

Trường hợp mẹ muốn quay lại đi làm sớm sau khi sinh bé hoặc đầu ti mẹ có vấn đề thì hút sữa có thể giúp mẹ kích sữa và đảm bảo bé luôn có nguồn sữa ăn dồi dào. Hơn nữa hút sữa ra cũng giúp mẹ yên tâm về lượng ăn hợp lý của bé cũng như con được ăn trọn sữa cuối.

THIẾU SỮA CHO CON – 6 dấu hiệu làm mẹ lầm tưởng mình thiếu sữa

Tham khảo ngay thực đơn giảm cân nhanh chóng cho mẹ sau sinh mổ mà vẫn đủ sữa cho con

Xin mẹ đừng vội cho con ăn quá nhiều sữa bột

Do nóng vội, rất nhiều mẹ sợ con không đủ no nên cho bé ăn sữa bột quá thường xuyên trong những ngày mới sinh.

Mẹ cần nắm vững về kích thước dạ dày mà lượng sữa bé có thể tiếp nhận theo lứa tuổi. Vào 3 ngày đầu tiên, bé chỉ cần ăn từ 5-10ml/bữa vì dạ dày con chỉ có kích thước bằng đúng một quả nho mà thôi. Lúc này dù sữa mới về rất ít thì mẹ chỉ cần cho con bú nhiều và liên tục là được.

Dần dần lượng sữa con ăn sẽ tăng dần lên và cơ thể mẹ cũng sản xuất nhiều sữa hơn để phù hợp với nhu cầu của bé.

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm giúp tăng tiết sữa hiệu quả

Đôi bàn tay nhẹ nhàng với các dây thần kinh khi mát xa lên bầu ngực sẽ giúp cơ thể sản sinh ra oxytocin, kích thích tuyến sữa hoạt động, đồng thời giúp đánh tan các cục sữa đông và khơi thông dòng sữa cho mẹ.

Việc massage sẽ tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở, từ đó giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Đây vừa là bí quyết giúp kích sữa mẹ mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Thao tác massage sẽ giúp hạn chế các tình trạng tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Lợi ích của massage bầu ngực

Tăng lượng lưu thông máu đến bầu ngựcGiảm các cơn đau sau sinhThông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữaGiảm đáng kể các vết rạn da

Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ

Chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềmBạn dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực, sau đó massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút. Sau khi massage hãy uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được hiệu quả.

Bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa cuối cùng chính là tinh thần mẹ cần luôn thoải mái và đảm bảo mình ngủ đủ giấc cần thiết. Mẹ càng lo nghĩ, căng thẳng thì cơ chế tiết sữa của mẹ sẽ càng khó hoạt động.

Xem thêm: Giấm Gạo Giảm Cân Bằng Giấm Gạo Cực Hiệu Quả Cho Phụ Nữ, Cách Sử Dụng Giấm Gạo Hiệu Quả Tại Nhà

Ngoài ra, mẹ cũng cần so sánh mức tăng trưởng cân nặng của bé qua từng tháng với mức cân nặng ban đầu khi con mới sinh chứ không phải so với cân nặng của một em bé khác. Xuất phát điểm, thể chất, khả năng hấp thụ của trẻ cũng như cách chăm sóc bé khác nhau sẽ có ảnh hưởng phần lớn đến cân nặng của con trong năm đầu đời.

Xin chân thành cảm ơn kinh nghiệm được chia sẻ từ Blogger nổi tiếng Athena – Mẹ Bích Nga

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng icreo.com.vn trên IOS hay Android ngay!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button