Mẹ & Bé

Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kinh nghiệm về mẹ và nhỏ, tri thức mang thai, chăm sóc nhỏ, dinh dưỡng cho nhỏ, gia đình tại đây => Mẹ và bé

Ở các thời kỳ không giống nhau của thai kỳ sẽ có những tư thế ngủ không giống nhau. Chọn một tư thế ngủ thoải mái và hợp lý là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ cần chú ý tư thế ngủ của mình để vừa có lợi cho sức khỏe mẹ vừa mang lại sự an toàn cho thai nhi.

Ba tháng cuối thai kỳ là 3 tháng vô cùng quan trọng lúc này thai nhi đã mở màn tăng trưởng nên có thể khiến các mạch máu chèn lấn lên động mạch chủ bụng khiến máu ko lưu thông tốt gây ra các cơn đau dữ dội. tức là ở vùng bụng dưới. Vì vậy, lúc ngủ các mẹ cần lựa chọn tư thế ngủ phù thống nhất vì có thể tác động tới sự an toàn của thai nhi.

3 tháng cuối nằm nghiêng bên trái là tốt nhất.

Ở thời kỳ này, tư thế nằm ngủ rất quan trọng và liên quan tới sức khỏe và sự an toàn của thai nhi. Vào những tháng cuối thai kỳ, tử cung thường nghiêng về bên phải, vì vậy bà bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng bên trái để giúp giảm sức ép lên các động mạch và vùng xương chậu. Với tư thế ngủ này còn giúp tăng cường lưu thông máu và cung ứng chất dinh dưỡng cho thai nhi đảm kiểm soát an ninh toàn nhất cho nhỏ. Theo nghiên cứu, nằm nghiêng bên trái cũng giúp giảm nguy cơ sinh non so với các tư thế khác. Nếu bà bầu bị phù chân hoặc sưng tĩnh mạch chân thì việc nằm nghiêng và kê chân cao hơn một tẹo sẽ giúp các mẹ ngủ thoải mái hơn, đồng thời giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, chân bớt đau nhức. phù nề.

Trong ba tháng cuối, mẹ ko nên nằm ngửa. Vì lúc thai lớn, lúc nằm ngửa, thai nhi có thể đè lên cột sống, cơ lưng, mạch máu. Từ đó có thể gây ra nguy cơ đau khớp, giảm lượng máu, lượng oxy cung ứng cho thai nhi sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi. Ngoài ra, việc ngủ nướng còn có thể gây giảm huyết áp, khiến bà bầu chóng mặt, Khó ngủ hoặc ngủ nghê, thậm chí là ngừng thở lúc đang ngủ.

tu-the-nam1

Đồng thời, lúc mang thai thời kỳ này, mẹ cũng cần sinh hoạt nhẹ nhõm, nằm, ngồi dậy thật cẩn thận và chậm rãi. Nếu mẹ đang nằm nhưng muốn ngồi dậy thì nên xoay người rồi từ từ ngồi dậy, ko nên ngồi dậy lúc nằm ngửa. Ngay cả lúc ngồi nếu muốn nằm, bà bầu cũng nên làm tương tự.

Lúc nằm ngủ, ngoài việc chú ý tư thế nằm, bà bầu cũng cần xem xét giường ko nên quá cứng, gối đầu ko quá cao, lúc ngủ phải mắc màn. Để có được giấc ngủ thoải mái cho cả bà bầu và trẻ sơ sinh sẽ giúp cả mẹ và nhỏ có một sức khỏe tốt nhất.

Ghi chú:

– Thời kỳ này ko nên nằm nhiều.
– Mẹ nên đi bộ, vận động nhẹ nhõm để thân thể khỏe mạnh nhất. Các mẹ có thể tập thể dục đều đặn từ 15 – 30 phút / ngày để lấy lại sức khỏe và sẵn sàng bước vào thời kỳ vượt cạn.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để có năng lượng trong suốt kỳ kinh.
Đặc trưng những tháng cuối thai kỳ nên uống nhiều nước.


Thông tin cần xem thêm:

Hình Ảnh về Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối

Video về Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối

Wiki về Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối

Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_3_plain]

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_1_plain]

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_2_plain]

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_2_plain]

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_3_plain]

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

[rule_1_plain]

Bạn thấy bài viết Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu  ko hãy comment góp ý thêm về Nằm nghiêng bên trái tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu 3 tháng cuối bên dưới để icreo.com.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website icreo.com.vn

Nguồn: icreo.com.vn

#Nằm #nghiêng #bên #trái #tư #thế #ngủ #tốt #nhất #cho #bà #bầu #tháng #cuối

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button