Sau sinh ăn hải sản được không? Ăn hải sản có ảnh hưởng đến con không?

Hải sản là một loại thực phẩm rất bồi bổ và thơm ngon, là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại gây ra nhiều vấn đề như dị ứng hay nhiễm kim loại nặng khiến nhiều mẹ băn khoăn ko biết sau sinh ăn hải sản được ko? Ăn hải sản tốt cho sức khỏe thì nên kiêng Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản??

1. Sau sinh ăn hải sản được ko?

Hồ hết các loại hải sản lúc được chế biến đúng cách đều có trị giá dinh dưỡng cao và ko mang độc tố vào người. Kể cả phụ nữ sau sinh ăn hải sản cũng ko gặp vấn đề về tiêu hóa. Có thể kể tới một số công dụng của hải sản đối với phụ nữ sau sinh:

Hàm lượng đạm cao: Được biết tới là một loại thực phẩm rất giàu đạm, hải sản cung ứng cho thân thể một hàm lượng dinh dưỡng rất lớn. Trong 100g cá biển sẽ cung ứng khoảng 25g chất đạm, trong 100g ghẹ có 20g chất đạm,… hàm lượng này nhiều hơn hẳn so với các loại thực phẩm khác. Bổ sung protein cho thân thể sẽ giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra nhanh chóng hơn, đặc trưng là đối với các mẹ sinh mổ.

Tăng trưởng trí tuệ cho nhỏ, tăng cường sự ghi nhớ cho mẹ: Một số loại hải sản như tôm cá rất giàu omega 3, 6 là những chất quan trọng trong việc tăng trưởng trí tuệ và thị giác ở trẻ. . Còn đối với phụ nữ sau sinh, ăn hải sản giàu omega 3, 6 có tác dụng cải thiện sự ghi nhớ.

Giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh: đây là căn bệnh nhưng mà rất nhiều chị em phụ nữ sau lúc sinh gặp phải. Ngoài các liệu pháp tâm lý, các thầy thuốc thường khuyên bổ sung hải sản vào thực đơn vì Omega 3 trong thực phẩm này có tác dụng giảm stress hiệu quả. Ăn nhiều hải sản sẽ giúp bà bầu và phụ nữ sau sinh cảm thấy sáng sủa hơn.

Bổ sung kẽm và sắt: đây cũng là 2 nguyên tố vi lượng có nhiều trong hải sản giúp giảm tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh và chống thiếu máu.

2. Sau sinh bao lâu thì được ăn hải sản?

Hải sản tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng có thể gây lạnh bụng cho phụ nữ sau sinh. Vì vậy, khoảng 6 tuần sau sinh mẹ mới nên ăn hải sản.

Đối với một số phụ nữ ko bị dị ứng hải sản, nhưng có chồng của họ, vẫn có khả năng em nhỏ cũng bị dị ứng. Chính vì vậy phụ nữ sau sinh ăn hải sản cần ăn một lượng nhỏ trước và quan sát phản ứng của em nhỏ. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 lần, mỗi lần ăn ko quá 100g để tránh thừa đạm.

Sau lúc sinh mổ ăn hải sản được ko?

Đối với phụ nữ sinh mổ, sau 3 tới 5 ngày vẫn nên duy trì cơ chế ăn cháo lỏng để ổn định hệ tiêu hóa. Với những thực phẩm giàu đạm như thịt, trứng,… có thể ăn trong thời kì phục hồi sức khỏe. Còn đối với hải sản, phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng ăn trong vòng 2 – 3 tháng sau sinh để tránh tác động tới vết mổ.

3. Hải sản nên và ko nên ăn sau sinh

Các loại hải sản phụ nữ sau sinh nên ăn: cua, tôm, bề bề, ít kim loại nặng như cá hồi, cá thu, cá mòi, …

Sau sinh ko nên ăn hải sản:

– Ốc, ngao, sò điệp,…: đây là những thực phẩm có tính hàn, phụ nữ sau sinh sẽ dễ bị lạnh bụng, khó tiêu, thậm chí tác động tới sữa mẹ.

Nội tạng cá, dầu gan cá: Nội tạng cá chứa nhiều vitamin A nhưng lại có hại cho nhỏ. Chính vì vậy tôi hạn chế ăn nội tạng cá.

– Các loại cá có chứa kim loại nặng như cá kiếm, cá đuối, cá ngừ xanh, cá tuyết,…

Những xem xét lúc ăn hải sản sau sinh

Ăn vừa đủ: Lượng hải sản nên ăn trong tuần khoảng 200g và phân thành 2-3 bữa, tránh ăn nhiều một lúc sẽ gây lạnh bụng. Với mực, phụ nữ sau sinh ko nên ăn quá 300g mực tươi mỗi tuần vì có thể tác động tới trí tuệ của thai nhi.

– Hạn chế ăn hải sản đông lạnh: Hải sản đông lạnh thường bị chuyển đổi dinh dưỡng, đặc trưng nếu ko đảm bảo thứ tự bảo quản rất dễ sinh ra vi khuẩn có hại.

– Ko ăn hải sản sống: ăn chín, uống sôi là điều cần xem xét đối với sản phụ và phụ nữ sau sinh. Vì vậy, lúc chế biến hải sản cần nấu chín, tránh ăn sống như sushi, gỏi,… vì dễ tác động tới hệ tiêu hóa của mẹ.

– Ko ăn hải sản với các thực phẩm có tính hàn: Rau muống, dưa leo, dưa hấu… là những thực phẩm ko nên ăn cùng hải sản vì có tính hàn, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, khó chịu trong người.

Ko liên kết với thực phẩm giàu C: liên kết hải sản với thực phẩm giàu vitamin C có thể gây ra độc tố tác động tới sức khỏe con người.

Với những thông tin trên, kỳ vọng đã cung ứng thêm cho bạn những kiến ​​thức về Tôi có thể ăn hải sản lúc đang cho con bú ko?? Kế bên việc cung ứng dinh dưỡng cao, hải sản còn có nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ và gây dị ứng cho nhỏ. Vì vậy, mẹ nên chọn một số loại hải sản an toàn để ăn, tránh các loại hải sản bị nhiễm kim loại nặng.

Xem thêm >>

[Giải đáp] Phụ nữ sau sinh ăn đu đủ chín được ko?

Bà bầu sinh mổ nên ăn gì để mau lành sẹo và nhanh về sữa?