Top 3 canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh thoát khỏi “ác mộng” đau lưng, táo bón được khuyên dùng 2022

I. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CANXI HỮU CƠ TỐT CHO MẸ SAU SINH

Trong quá trình mang thai, bổ sung đủ canxi sẽ giúp thai nhi tăng trưởng toàn diện hệ xương, đồng thời giúp mẹ tránh gặp phải nhiều vấn đề do thiếu loại khoáng này như tiền sản giật, sinh non, chuột rút, răng yếu, đau lưng, đau khớp háng… Sau sinh, các lang y vẫn xoành xoạch khuyến cáo mẹ tiếp tục bổ sung canxi, bởi trong thời kì nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ sẽ mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương. Nếu ko tiếp tục bổ sung loại khoáng này sẽ dẫn tới thiếu hụt và gây ra các vấn đề được coi là “ác mộng” của mẹ sau sinh như đau lưng, mỏi vai gáy, rụng tóc….

Dẫu biết là vậy, nhưng vấn đề bổ sung canxi sau sinh vẫn chưa được nhiều mẹ hưởng ứng bởi uống canxi thường gây nóng, khiến mẹ bị nổi mụn, ngứa, táo bón vô cùng khó chịu.

Trên thực tiễn, ko phải loại canxi nào cũng gây nóng, đặc thù là với mẹ sau sinh. Theo đó, hiện có 2 dạng canxi được sử dụng phổ quát để bổ sung cho thân thể đó là canxi hữu cơ và canxi vô cơ:

– Canxi vô cơ

Là loại được cấu thành từ ion canxi với hợp chất vô cơ, có thể tạo ra bởi các phản ứng hóa học trong quá trình sản xuất, hoặc lấy từ sinh vật tự nhiên như vỏ sò, vỏ trai… Công thức Canxi vô cơ thường gặp ở dạng hợp chất muối như Canxi Citrate, Canxi Carbonate… Ngoài ra còn có đá vôi, Canxi sulfate, Canxi chloride…nhưng chúng đều là những hợp chất con người ko thể ăn trực tiếp nhưng phải qua sản xuất, điều chế.

Canxi vô cơ có mùi rất ngái, tanh và khó hấp thụ, chính vì thế lượng canxi dư thừa còn sót lại khá nhiều. Phần canxi dư thừa này sẽ lắng đọng tại các thành mạch, thận, gan… gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận, táo bón, nóng trong người. Đó là những tác dụng phụ trước hết lúc sử dụng canxi vô cơ lâu ngày.

– Canxi hữu cơ (Canxi tự nhiên, Canxi mát)

Là loại được cấu thành từ ion Canxi được chiết xuất hoàn toàn từ các chế phẩm tự nhiên đảm kiểm soát an ninh toàn với sức khỏe cũng như khả năng hấp thụ tối đa. Canxi hữu cơ gần như ko gây tác dụng ko mong muốn nào cho thân thể. Canxi hữu cơ lại dễ uống, ko mùi hoặc có mùi thơm nhẹ chứ ko như canxi vô cơ.

Hiểu đơn giản, Canxi hữu cơ chứa Canxi tương tự dạng thức của khoáng vật này lúc ở trong thực phẩm tự nhiên. Công thức canxi hữu cơ phổ quát là Canxi Gluconat, Canxi hydroxyapatite, Canxi Caseinate…

Chính vì thế, các chuyên gia, lang y xoành xoạch khuyên người dùng, đặc thù là mẹ bầu và mẹ sau sinh hãy lựa chọn canxi hữu cơ để bổ sung canxi.

Canxi hữu cơ rất tốt, nhưng hiện trên thị trường có ko ít loại, đâu mới là sự lựa chọn “tuyệt vời” dành cho mẹ sau sinh. Đó là loại canxi hữu cơ sở hữu những ưu điểm đặc thù sau:

– Thứ nhất: Canxi hữu cơ được chiết tách từ rau củ – đây là loại có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh vật học của xương nên sẽ dễ hấp thụ và sử dụng hơn. Đồng thời, do được tách từ rau củ nên loại canxi hữu cơ này có mùi thơm tự nhiên của thực vật, giúp mẹ có cảm giác vô cùng thoải mái lúc uống.

– Thứ hai: Có chứa vitamin D – Yếu tố giúp canxi hấp thụ được qua thành ruột để vào máu. Nếu ko có sự xuất hiện của vitamin D, thì chỉ có khoảng 10% lượng canxi bổ sung vào thân thể được hấp thụ vào máu, 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột hoặc bị thải trừ ra ngoài. 

– Thứ ba: Hàm lượng vừa đủ khoảng 500-600mg/viên, ko thiếu cũng ko thừa, sẽ dễ dàng chia liều/ngày dùng cho mẹ sau sinh. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia nhu cầu canxi ở mẹ sau sinh khoảng 1300mg/ngày.

Trong số những “siêu phẩm” canxi hữu cơ đang có, 3 loại dưới đây hiện đã và đang thống lĩnh thị trường và thu được sự giám định rất tốt từ cả hai phía là mẹ sau sinh và các chuyên gia y tế:

II. TOP 3 CANXI HỮU CƠ CHO MẸ SAU SINH THOÁT KHỎI “ÁC MỘNG” ĐAU LƯNG, TÁO BÓN

1. Canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh – Green calcium

Green Calcium là canxi hữu cơ được chiết tách từ rau củ quả – nguồn canxi ko chỉ mát, tinh khiết nhưng còn có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh vật học của xương nên sẽ dễ hấp thụ và sử dụng hơn. Do được tách từ rau củ nên viên có mùi thơm nhẹ của thực vật, uống ko có mùi tanh, gái nên rất dễ dùng, kể cả với mẹ sau sinh vẫn còn nhạy cảm với mùi.

Ngoài canxi có xuất xứ từ rau củ, mỗi viên uống Green Calcium còn được bổ sung thêm thành phần vitamin D3 thay vì vitamin D. Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của vitamin D, nó làm khả năng hấp thụ canxi tốt hơn nữa nhờ đó, “đánh bật” tình trạng táo bón, nóng trong người. Đồng thời, còn giúp thân thể sử dụng canxi tạo xương diễn ra mạnh mẽ hơn, tăng thêm hiệu quả lúc sử dụng.

Ko ngừng lại ở đó, nhà sản xuất còn tinh tế thêm vào công thức Green Calcium thành phần vitamin K2 – Yếu tố vô cùng đặc thù với vai trò kích hoạt osteocalcin (các nguyên bào cấu tạo xương) để lấy Canxi trong máu liên kết với các cấu trúc ở xương. Liên kết với Magie – Chất nhập vai trò giúp thân thể xây dựng các tế bào xương mới, nhờ đó khắc phục nhanh tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy, rụng tóc do thiếu canxi sau sinh.

Đặc trưng, K2 và Magie còn có tác dụng ngăn chặn quá trình mất xương, nhờ đó giữ được kết quả đã đạt tối ưu hơn – Một điểm rất khác so với nhiều loại canxi mát hiện có trên thị trường hiện nay.

Ko chỉ có vậy, trong thành phầm còn có sự xuất hiện của Vitamin C với tác dụng giúp thân thể tạo ra được collagen – một loại protein cấu trúc lên một phần của sụn, gân, xương và da. Đối với phụ sau sinh, vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình chống oxy hóa và hấp thụ sắt ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.

Green Calcium là thành phầm bổ sung canxi cho mẹ bầu sau sinh của thương hiệu nổi tiếng Olympian Labs, một thương hiệu số 1 về dòng hỗ trợ điều trị tại Mỹ. Olympian Labs được ra đời năm 1992 tại bang Arizona, Mỹ, trực thuộc tập đoàn Besins Healthcare có bề dày lịch sử hơn 100 năm tạo nên và tăng trưởng.

Thành phầm được sản xuất từ nguồn vật liệu tự nhiên, an toàn và giải quyết được các tiêu chuẩn khe khắt nhất tại thị trường Mỹ như:

– Ko chứa các chất chuyển đổi Gen (NON GMO) theo đúng chuẩn FDA Hoa Kỳ;

– Ko chứa protein có hại Gluten (GLUTEN FREE);

– Ko chứa các chất gây dị ứng (ALLERGEN FREE);

– Thích hợp cho những người ăn chay (VEGETARIAN).

Cuối cùng, ko chỉ tốt về hiệu quả, ghi điểm về mùi vị nhưng Green Calcium còn có giá thành rất tốt, chỉ 480.000đ/lộ 100 viên, tương đương với khoảng 4.800đ/viên – hợp lý để dùng trong khoảng thời gian dài.

Thành phần

Canxi Gluconate: 500mg

Vitamin D3: 200 IU

Vitamin K2: 0,03mg

Vitamin C: 50mg

Magie: 100mg

Hướng dẫn sử dụng:

Phụ nữ mang thai trên tuần 20 và sau sinh: 2 – 3 viên/ngày.

Giá thành phầm: 480.000đ/ hộp 100 viên

>>> Xem cụ thể thành phầm: TẠI ĐÂY

2. Canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh – Mason Natural Chewable Calcium 600 Mg + D3 

Mason Natural Chewable Calcium 600 Mg + D3 hay còn gọi là canxi hữu cơ của Mason là một trong những thành phầm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh “lạ mắt” hàng đầu thị trường hiện nay. Thành phầm sở hữu thiết kế viên canxi phá vỡ mọi quy tắc truyền thống trước giờ các hãng dược phẩm vẫn sử dụng. Cụ thể, đổi từ dạng viên uống vốn rất nhạt nhẽo sang dạng viên nhai.

Chưa ngừng lại ở đó, viên canxi nhai của Mason còn được bổ sung mùi cà phê, vị mocha ko quá ngọt. Tuy viên nhai canxi của Mason khá to, khiến mẹ có cảm giác hơi sợ lúc nhìn thấy. Nhưng là dạng viên nhai nên việc sử dụng giống như ăn một viên kẹo, ko có gì khó khăn cả. Thậm chí, thành phầm còn kích thích vị giác, mang tới cảm giác ngon mồm cho mẹ lúc ăn những đồ ăn khác.

Ko chỉ ngon, dễ dùng nhưng hiệu quả lúc sử dụng canxi hữu cơ của Mason cũng “ko phải dạng vừa đâu”. Bởi công thức thành phầm sở hữu bộ đôi “vàng” canxi và vitamin D3 – Giúp tăng cường khả năng hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả của thân thể.

Thêm một điểm tinh tế khác, canxi Mason được thiết kế dạng viên nhai nên quá trình ăn nhai đã giúp phân rã cấu trúc các chất được nén trong viên, nhờ đó lược bỏ được giai đoạn này trong dạ dày, rút ngắn thời kì hấp thụ canxi qua thành ruột, đẩy nhanh hiệu quả lúc sử dụng.

Canxi Mason là viên nhai bổ sung canxi cho mẹ bầu và sau sinh của thương hiệu nổi tiếng Mason Natural. Mason natural là một trong những thương hiệu thực phẩm công dụng lớn tại Mỹ với hơn 50 năm tạo nên và tăng trưởng. Thành phầm đạt chuẩn cGMP, ASI, FDA… và hiện đang chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và sau sinh tại 70 quốc gia, vùng lãnh thổ nên mẹ hoàn toàn có thể an tâm lựa chọn canxi Mason sử dụng.

Thành phần:

Calcium (as calcium carbonate) ……. 600mg

Vitamin D3…… 10mcg (400IU)

Hướng dẫn sử dụng:

Nhai 1 viên/lần, 2 lần mỗi ngày sau lúc ăn.

Giá thành phầm: 485.000đ/ Hộp 100 viên

>>> Xem cụ thể thành phầm: TẠI ĐÂY

3. Canxi mát cho mẹ sau sinh – Chela-Calcium D3

Chela-Calcium D3 là thành phầm bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh Olimp Laboratories – Thương hiệu  dược tăng trưởng hàng đầu tại Ba Lan.

Chela – Calcium D3 bổ sung canxi hữu cơ dưới dạng amino acid chelate Albion – dòng canxi ion thế hệ mới nhất, có khả năng hấp thụ vô cùng tuyệt vời trên thị trường hiện nay và đã vinh dự được cấp bằng sáng chế Albical.

Chính vì được điều chế dưới dạng amino acid nên việc sử dụng Chela – Calcium D3 vô cùng nhẹ nhõm, chỉ với một lượng khá nhỏ khoảng 280mg Calcium amino acid chelate Albion đã tương đương với khoảng 1076 mg canxi carbonat thông thường.

Ko chỉ tối ưu hóa về cấu trúc canxi giúp tăng cường khả năng hấp thụ lên một tầm cao mới, công thức thành phần mỗi viên canxi Chela – Calcium D3 còn chứa vitamin D3 mang tới hiệu quả hấp thụ nhanh chóng và có tác dụng chăm sóc sức khỏe xương khớp mẹ sau sinh kéo dài. Đồng thời, cũng tạo nguồn vật liệu canxi dồi cao hỗ trợ vào dòng sữa nuôi dưỡng em nhỏ.

Thêm một thế mạnh khác, Chela – Calcium D3 còn được bào chế dưới dạng bao nén cải tiến chỉ hấp thụ ở ruột non – Nơi hấp thụ tốt nhất và tối đa hàm lượng canxi. Vì thế, ko gây phản ứng ở dạ dày nên ko gây dị ứng và táo bón, lắng, cặn thận.

Ko chỉ ưu việt về công thức, cơ chế tạo động nhưng thành phầm còn được Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) xác nhận Calcium amino acid chelate Albion trong Chela – Calcium D3 là an toàn và khả dụng sinh vật học, cũng thu được số đăng ký từ CAS của hiệp hội Hóa học Mỹ về độ an toàn.

Đặc trưng, Calcium amino acid chelate Albion trong Chela – Calcium D3 còn được chứng thực bởi FDA là một thành phầm GRAS – Được xác nhận và chứng minh là an toàn với mẹ bầu và sau sinh.

Tụ hội tất cả những ưu điểm cần có của một thành phầm bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh thoát khỏi “ác mộng” đau lưng, táo bón nên ko có gì là lạ lúc Chela-Calcium D3 được giới thiệu bởi các chuyên gia dày dặn kinh nghiệm tại các viện nghiên cứu độc lập tại châu Âu, được giám định cao bởi tổ chức sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan – Polish Gynecological và được viện bà mẹ và trẻ em Ba Lan khuyên dùng.

Thành phần:

Canxi amino: 280mg (tương đương 1076 mg canxi carbonat)

Vitamin D3: 0,05% tương đương 1,67 mcg Vitamin D

Hướng dẫn liều dùng:

1 viên/lần, 1-3 viên/ngày

Giá tham khảo: 280.000đ/hộp 30 viên

>>> Xem cụ thể thông tin thành phầm TẠI ĐÂY

III. LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI MÁT CHO MẸ SAU SINH

– Ko uống quá liều canxi

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia nhu cầu canxi ở mẹ sau sinh khoảng 1300mg/ngày. Ko nên bổ sung quá liều với ý kiến thân thể ko thể hấp thụ được hết lượng canxi bổ sung vào. Canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ, mặt khác trong thức ăn hàng ngày cũng chứa canxi nên mẹ ko cần bổ sung quá liều loại khoáng này.

Trường hợp bổ sung nhiều gây thừa ko hấp thụ hết cũng sẽ dẫn tới hiện tượng táo bón và thừa canxi trong máu – điều này ko hề tốt đối với sức khỏe.

– Uống nhiều nước

Mặc dù canxi hữu cơ rất dễ hấp thụ, nhưng trong quá trình sử dụng cần uống nhiều nước để tạo môi trường dung môi giúp hòa tan viên canxi nhanh hơn, đẩy nhanh vận tốc hấp thụ canxi qua thành ruột đi vào máu tốt hơn nữa.

Trong trường hợp uống canxi hữu cơ với hàm lượng cao nhưng ít uống nước hiện tượng táo bón vẫn có thể xảy ra.

– Ko uống canxi sau 2h chiều

Việc uống canxi nên được thực hiện trước 2h chiều, vì quá trình hấp thụ canxi mất rất nhiều thời kì nên uống muộn sẽ ko đủ thời kì cho thân thể hấp thụ hết, dẫn tới lắng đọng, táo bón.

– Ko ăn thực phẩm có muối bất lợi cho sự hấp thụ Canxi

Canxi và Natri có sự cạnh tranh cao trong quá trình tái hấp thụ trong thân thể. Lượng Natri quá cao có thể làm giảm sự hấp thụ Canxi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Toàn cầu (WHO), mỗi ngày thân thể chỉ nên hấp thụ ít hơn 6 gam muối. Nhiều mẹ có thói quen ăn mặn sẽ cũng vô tình tác động ko tốt đối quá trình hấp thụ canxi.

Canxi và sắt cũng có sự canh tranh cao trong quá trình hấp thụ vào thân thể. Do đó, mẹ sau sinh cũng ko nên bổ sung đồng thời hai chất này, thay vào đó hãy uống cách nhau một khoảng thời kì ít nhất là 2 tiếng.

Canxi lúc liên kết với một số loại thực phẩm có chứa Acid phytic như bột chưa lên men hay một số loại rau (Rau cải bó xôi, măng, đậu nành, hành…) có thể tạo nên các chất ko hòa tan tác động tới sự hấp thụ Canxi. Do đó lúc bổ sung Canxi cho trẻ, cha mẹ cũng nên chú ý tới những vấn đề này.

– Duy trì việc bổ sung canxi thường xuyên

Như đã san sớt, trong thời kì nuôi con bằng sữa mẹ, phụ nữ sẽ mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương. Do đó, mẹ nên chủ động bổ sung canxi thường xuyên trong suốt thời kì nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu có điều kiện có thể kéo dài thêm vài tháng kế tiếp để chăm sóc sức khỏe xương khớp một cách tuyệt vời hơn.