Mẹ & Bé

Hướng Dẫn Cách Xông Hơi Giảm Cân Tại Nhà Như Thế Nào Cho Hiệu Quả?

*

Xông hơi giảm cân là một biện pháp hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, thúc đẩy loại bỏ độc tố, giúp giảm cân hiệu quả đang được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, thực hiện xông hơi giảm cân như thế nào để có hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khoẻ thì không phải ai cũng biết.

Đang xem: Xông hơi giảm cân tại nhà

Xông hơi giảm cân có tốt không, làm thế nào để xông hơi giảm cân hiệu quả? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của icreo.com.vn để có lời giải đáp chính xác nhất nhé!

Xông hơi giảm cân có tốt không, có hiệu quả không?

Từ xa xưa, xông hơi đã được sử dụng như một phương pháp chăm sóc sức khoẻ với tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, tăng cường lưu thông khí huyết, giải cảm, xua tan mệt mỏi, căng thẳng,…

Ngoài những tác dụng sức khoẻ quen thuộc này thì hiện nay xông hơi còn được sử dụng như một phương pháp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả nhờ những lý do sau:

1. Xông hơi cho hiệu quả như tập thể dục

*

Xông hơi giúp thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Khi xông hơi, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông của bạn sẽ mở rộng để bài tiết độc tố, thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng. Mồ hôi chảy nhiều trong quá trình xông hơi chính là dấu hiệu cho thấy các độc tố, năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn đang được đào thải ra bên ngoài.

Thống kê cho thấy, lượng calo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Xông hơi kết hợp với bấm huyệt massage sẽ giúp thư giãn, giải độc cơ thể, giúp quá trình giảm cân, loại bỏ mỡ thừa đạt hiệu quả nhanh chóng hơn, đặc biệt phù hợp với những ai lười tập thể dục, lười vận động.

2. Xông hơi xoa dịu căng thẳng, giúp giảm cân hiệu quả

*

Xông hơi giúp xoa dịu cơ thể, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn

Căng thẳng, lo âu kéo dài chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân, khó giảm cân hơn. Khi bạn gặp những cơn căng thẳng, lo âu kéo dài, nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) sẽ tăng lên khiến lượng đường trong cơ thể bạn giảm sút và cơ thể sẽ phát ra tín hiệu thôi thúc cơn thèm ăn của bạn, đặc biệt là cơn thèm những món ăn chứa nhiều chất béo và đường.

Xem thêm: Cách Cho Trẻ Bú Nằm – NhữNg Læ°U Ý Mẹ CầN BiếT

Thay vì ăn rau xanh, trái cây tươi thì bạn sẽ có xu hướng ăn đồ ăn chứa chất béo và đường nhiều hơn khi căng thẳng, lo âu. Càng căng thẳng, bạn sẽ càng có xu hướng ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và khó giảm cân hơn.

Khi xông hơi, hệ thần kinh phản ứng nhanh với nhiệt, giúp thần kinh và cơ thể bạn được thư giãn, xoa dịu mệt mỏi, mang đến cho bạn cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.

Xem thêm: Da Nổi Những Hạt Nhỏ

Xông hơi kết hợp massage có thể giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi và thư giãn một cách hiệu quả nhất, từ đó giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn đồng thời ngăn chặn nguy cơ tăng cân, tích lũy mỡ thừa do tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button